volume illustrato Isbn: 978-88-6288-675-8 Pagine: 208 Formato: copertina flessibile con alette Misure: 15.5 x 21 cm Data di pubblicazione: 25/06/2021 Traduzione: Serena Cuscianna Autore: Jackie Lynch Prefazione: Beatrice Margani

Happy menopausa

Alimentazione & Lifestyle

Jackie Lynch

sconto 5%
14,25€ 15,00€

La menopausa è una sfida che ogni donna affronta in modo diverso.
Alimentazione e stile di vita rivestono un ruolo cruciale sul benessere psicofisico, ma un approccio che sia ugualmente valido per ogni donna semplicemente non esiste, perché l’esperienza di ognuna è unica.
Happy Menopausa descrive in maniera chiara e puntuale i cambiamenti del corpo durante menopausa e perimenopausa, con un’attenzione particolare al modo in cui una dieta equilibrata può produrre una differenza tangibile sulla percezione di sé. Il libro offre infatti la possibilità di costruirsi una dieta su misura, adatta a rispondere alle diverse esigenze che possono presentarsi in questo momento di trasformazione.
A ciascun sintomo è dedicata una sezione specifica, con soluzioni nutrizionali mirate, indicazioni pratiche e piccoli accorgimenti da adottare nella propria alimentazione quotidiana.
Nutrizionista dalla comprovata esperienza, Jackie Lynch è specializzata nel fornire soluzioni efficaci e questo libro riflette il suo stile pratico, rendendolo la soluzione ideale per qualunque donna che, nell’affrontare il proprio percorso nella menopausa, debba anche destreggiarsi tra lavoro e vita familiare.
Consigli di facile applicazione e alla portata di tutti fanno di questo libro un’utile cassetta degli attrezzi che fornisce gli strumenti sia per comprendere meglio quanto avviene a livello fisico, sia come rispondervi in maniera efficace.
Un must per tutte le donne che si avvicinano o attraversano questa fase della vita, ma altrettanto utile per capire come la giusta alimentazione possa aiutare a rimanere in buona salute, a qualsiasi età.


Ogni donna merita di vivere una menopausa felice
ed è per questo che ho deciso di scrivere questo libro.
– Jackie Lynch

Credo che la menopausa sia l’inizio di una nuova
e meravigliosa fase della vita di una donna.
È arrivato il momento di sintonizzarci con i nostri corpi
e abbracciare questo nuovo capitolo. Io mi sento me stessa
e amo molto di più il mio corpo oggi, a cinquantotto anni,
di quanto abbia mai fatto prima d’ora.
– Kim Cattrall (Samantha Jones nella serie tv Sex and the City)

Un libro utile e positivo che tratta la menopausa
come il normale e sano cambiamento che è,
anziché come un problema da dover curare.
Ho letto molti libri sulla menopausa negli ultimi anni
e questo è quello che mi è piaciuto di più.
– Alicia Bayer per Goodreads

Jackie Lynch
è terapista nutrizionale e fondatrice della clinica WellWellWell di Notting Hill, dove è specializzata in salute alimentare femminile.
Già autrice di Va Va Voom: The 10-Day Energy Diet e The Right Bite: Smart Food Choices for Eating on the Go, è conduttrice del podcast The Happy Menopause. Scrive regolarmente per il Mail on Sunday del Daily Mail ed è stata ospite come esperta per il programma Superfoods di Channel 4.
Jackie è anche presidentessa del rinomato Institute for Optimum Nutrition e, nel 2018, ha vinto il premio Alternative Medicine & Holistic Health per la migliore clinica nutrizionale e workshop.
Beatrice Margani
è laureata in Farmacia e Dietistica presso l’Università di Bologna dopo un periodo di ricerca svolto negli Stati Uniti presso l’Università di San Diego. Consulente ed esperta di fitoterapia per aziende che operano nel settore, dal 2020 è membro del board scientifico CEDA e CPMA. Ha collaborato a diverse rubriche per Il Resto del Carlino e Sweet as a Candy Mag, ha partecipato a progetti online e podcast a tema salute e alimentazione.
Si occupa di alimentazione a tutto tondo e affianca un oncologo artoi, per il supporto nutrizionale dei pazienti oncologici.
Prefazione
di Beatrice Margani

Introduzione

Capitolo 1
A proposito della menopausa

Capitolo 2
Prova a fare almeno questo...

Capitolo 3
I sintomi più comuni e come gestirli
Sintomi vasomotori • Sintomi mestruali • Sintomi psicologici ed emotivi • Sintomi genito-urinari • Disturbi muscolo-scheletrici e strutturali • Altri sintomi fisici

Capitolo 4
Guida ai nutrienti
Macronutrienti • Micronutrienti • Fitoestrogeni • Erbe • Consigli sugli integratori

Risorse utili
Ringraziamenti

La menopausa è una sfida che ogni donna affronta in modo diverso.
Alimentazione e stile di vita rivestono un ruolo cruciale sul benessere psicofisico, ma un approccio che sia ugualmente valido per ogni donna semplicemente non esiste, perché l’esperienza di ognuna è unica.
Happy Menopausa descrive in maniera chiara e puntuale i cambiamenti del corpo durante menopausa e perimenopausa, con un’attenzione particolare al modo in cui una dieta equilibrata può produrre una differenza tangibile sulla percezione di sé. Il libro offre infatti la possibilità di costruirsi una dieta su misura, adatta a rispondere alle diverse esigenze che possono presentarsi in questo momento di trasformazione.
A ciascun sintomo è dedicata una sezione specifica, con soluzioni nutrizionali mirate, indicazioni pratiche e piccoli accorgimenti da adottare nella propria alimentazione quotidiana.
Nutrizionista dalla comprovata esperienza, Jackie Lynch è specializzata nel fornire soluzioni efficaci e questo libro riflette il suo stile pratico, rendendolo la soluzione ideale per qualunque donna che, nell’affrontare il proprio percorso nella menopausa, debba anche destreggiarsi tra lavoro e vita familiare.
Consigli di facile applicazione e alla portata di tutti fanno di questo libro un’utile cassetta degli attrezzi che fornisce gli strumenti sia per comprendere meglio quanto avviene a livello fisico, sia come rispondervi in maniera efficace.
Un must per tutte le donne che si avvicinano o attraversano questa fase della vita, ma altrettanto utile per capire come la giusta alimentazione possa aiutare a rimanere in buona salute, a qualsiasi età.


Ogni donna merita di vivere una menopausa felice
ed è per questo che ho deciso di scrivere questo libro.
– Jackie Lynch

Credo che la menopausa sia l’inizio di una nuova
e meravigliosa fase della vita di una donna.
È arrivato il momento di sintonizzarci con i nostri corpi
e abbracciare questo nuovo capitolo. Io mi sento me stessa
e amo molto di più il mio corpo oggi, a cinquantotto anni,
di quanto abbia mai fatto prima d’ora.
– Kim Cattrall (Samantha Jones nella serie tv Sex and the City)

Un libro utile e positivo che tratta la menopausa
come il normale e sano cambiamento che è,
anziché come un problema da dover curare.
Ho letto molti libri sulla menopausa negli ultimi anni
e questo è quello che mi è piaciuto di più.
– Alicia Bayer per Goodreads

volume illustrato Isbn: 978-88-6288-675-8 Pagine: 208 Formato: copertina flessibile con alette Misure: 15.5 x 21 cm Data di pubblicazione: 25/06/2021 Traduzione: Serena Cuscianna Autore: Jackie Lynch Prefazione: Beatrice Margani
Jackie Lynch
è terapista nutrizionale e fondatrice della clinica WellWellWell di Notting Hill, dove è specializzata in salute alimentare femminile.
Già autrice di Va Va Voom: The 10-Day Energy Diet e The Right Bite: Smart Food Choices for Eating on the Go, è conduttrice del podcast The Happy Menopause. Scrive regolarmente per il Mail on Sunday del Daily Mail ed è stata ospite come esperta per il programma Superfoods di Channel 4.
Jackie è anche presidentessa del rinomato Institute for Optimum Nutrition e, nel 2018, ha vinto il premio Alternative Medicine & Holistic Health per la migliore clinica nutrizionale e workshop.
Beatrice Margani
è laureata in Farmacia e Dietistica presso l’Università di Bologna dopo un periodo di ricerca svolto negli Stati Uniti presso l’Università di San Diego. Consulente ed esperta di fitoterapia per aziende che operano nel settore, dal 2020 è membro del board scientifico CEDA e CPMA. Ha collaborato a diverse rubriche per Il Resto del Carlino e Sweet as a Candy Mag, ha partecipato a progetti online e podcast a tema salute e alimentazione.
Si occupa di alimentazione a tutto tondo e affianca un oncologo artoi, per il supporto nutrizionale dei pazienti oncologici.
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