Prefazione
di Agnès de Reulle
Premessa
Introduzione
Il mio percorso
Da donna abusata e tradita a donna appagata
Come usare questo libro?

1. Capire i propri condizionamenti
Ritrova il filo della tua storia
Esercizio
Dalla presa di coscienza all’emancipazione e alla guarigione
Esercizio
Le ferite
Esercizio
La psicogenealogia
Superare i nostri blocchi grazie alla psicogenealogia
di Anouchka Pirbay

2. Guarigioni e liberazione/i
Qual è il tuo fardello? Cosa porti nello zaino?
Esercizio
Esercizio
Ripulirsi dai condizionamenti
Ripulirsi dai condizionamenti legati ai genitori
Esercizio guidato
Ripulirsi dai condizionamenti legati agli uomini
Esercizio guidato
Esercizio
Ripulirsi dai condizionamenti legati alla sessualità
Esercizio
Riprendi in mano la tua storia
Esercizio

3. L’amore incondizionato
L’ancoraggio
L’ancoraggio attraverso la focalizzazione sul corpo
Esercizio
L’ancoraggio attraverso il tatto
Esercizio
Prenditi cura della tua bambina interiore
Esercizio
Amor proprio e missione di vita
Uscire dagli schemi di ripetizione della violenza sul proprio corpo

4. Amare il proprio corpo
I complessi che abbiamo tutti
Quando il corpo diventa oggetto
Trattare il corpo con dolcezza: come prendersi cura di sé
Col tempo, l’amore chiama amore
Uscire dall’“utile”
Amare il corpo dell’altro

5. Sbarazzarsi degli stereotipi
Sbarazzarsi dello stereotipo del dovere coniugale e dell’uomo che ha sempre voglia di farlo
Superare lo stereotipo del passato come prigione mentale
Superare un passato di violenza
di Agnès De Reulle

6. Connettersi al proprio femminino sacro
Riconnettersi con ogni parte di sé e imparare a conoscersi
Come diventare consapevoli di queste diverse componenti e farle emergere?
Accogliere la propria parte sacra
Il femminino sacro e l’attrazione
Essere una donna sacra e una donna eccitante
Esercizio
Esplorazione e connessione alla tua Yoni sacra
Esercizio guidato
L’uovo di giada o Yoni Egg
Esercizio guidato

7. Lasciarsi andare
Il controllo nella nostra vita di donne
Il primo piccolo passo verso l’accettazione
Non ti impuntare sulle imperfezioni
Coltivare l’arte dei piccoli piaceri nella vita quotidiana per ridimensionare i problemi
Lasciarsi andare grazie all’arte della masturbazione o self-pleasuring
Lasciarsi andare con i sex toys
Libera la tua immaginazione con il porno
Liberare l’immaginazione con la letteratura erotica
Il potere delle parole per lasciarsi andare
Non farsi ossessionare dal tempo per godere meglio

8. La donna multiorgasmica
Cos’è un orgasmo?
L’orgasmo clitorideo
L’orgasmo del punto G
Il nipplegasm, l’orgasmo del seno
Esercizio guidato
L’orgasmo del collo dell’utero
L’orgasmo tantrico
L’orgasmo anale
Perché essere multiorgasmiche?

9. La donna iniziatrice
Per essere una donna iniziatrice devi partire da te stessa
Il terzo chakra
Essere una donna iniziatrice e trovare il partner giusto
Essere una donna iniziatrice con la propria vita professionale e familiare
Essere una donna iniziatrice senza risultare castrante
Essere allo stesso tempo iniziatrice e “sottomessa”
Come spogliarti stimolando il desiderio
Masturbare divinamente il tuo uomo e fargli delle fellatio incredibili
La potenza del massaggio erotico
Fare un massaggio tantrico
E se facessi scoprire al tuo uomo l’orgasmo anale e l’orgasmo prostatico?
I giochi e gli accessori

Conclusione
Postfazione
di Anouchka Pirbay